FLOR DE LA LAVANDA

Cuando sea el tiempo de que la planta de lavanda, corta unas ramitas  hacéis pequeños ramilletes, atados con un lazo de color que mas os guste, y ponerlo entre la ropa deja un olor estupendo y cuando esta seca mucho mas.


También si queréis esos mismos ramilletes los podéis poner en un cenicero o platito en la entrada de la casa y cuando entra de la calle, da un olor estupendo.

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2014

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ Y MEJOR PARA TODOS EL AÑO QUE VA A ENTRAR 2014

GARBANZOS

GARBANZOS INDIGESTOS

Hay personas a las que los garbanzos les resulta indigestos. Una forma de paliar este inconveniente consiste en dejar los garbanzos en remojo de agua tibia en la que introducirás también unas hojas de laurel.

GARBANZOS MAS BLANDOS.

Dejarlos en remojo la  noche anterior con poco de bicarbonato, se cocerán mas rápidos  y mas blanditos.

CASTAÑAS AL MICROHONDAS

Hola, me dice muchas gente que las castañas al microhondas que estas buenísimas, bueno pues las probé concretamente ayer, las limpie bien con un paño de cocina, la hice un corte y las puse en el microhondas durante un minuto y medio, la verdad que estaban muy buenas.
Probad, estas muy bien y no se tarda nada.

EL AGUA

• Es verdad y de la buena,que mantener un buen nivel de hidratacion es importante.No solo por la piel, también para el correcto funcionamiento del organismo.Sin embargo.¿han de ser siempre dos litros de agua al día?.

Quien lleva una  dieta muy rica en fruta y verdura necesitara menos agua, dado que estos alimentos ya contienen muchísima agua.Es también cuando se vive en sitios con clima húmedos.

BOTES LIMPIOS

  


Para cuando queramos un bote muy limpio meterlo en  el lavavajillas, queda estupendo.
Pero si no tenemos lavavajillas cocerlos un poquito en agua caliente.
Los vemos y miramos bien y si queda restos de pegamento de las etiquetas,cogemos un poquito de quita esmaltes de uñas y queda perfecto.
Te valen para hacer mermelada  o embotar alguna comida que os guste.

UNA DIETA CON CORAZON

LAS CLAVES DE UNA DIETA CON CORAZON.

1. Ingerir una mayor ingesta de fibra.
2. Incluir alimentos ricos en ácidos grasos polisaturados OMEGA 3,como por ejemplo, las nueces, los pescados azules y mariscos.
3. Comer habitualmente frutas,verduras y cereales integrales.
4. Consumir habitualmente legumbre(judías secas,garbanzos,lentejas y soja, etc....).
5. Cocinar con aceite de oliva virgen.
6. Reducir el consumo de carne roja y  de embutidos.
7. Evitar la leche y los lácteos enteros, nata,salsas ricas en grasa, mantequilla, bollería y pastelería.
8. Disminuir el uso de la sal.

• Todo es realmente relativo según cada persona, todo es bueno pero sin abusar.

PAGINA INTERESANTE

Quien no conoce a SILVIA TORTOSA.

Pues bien tiene una pagina muy curiosa en el YOUTUBE.COM

Y se llama en CASA CONTIGO, la verdad tiene trucos estupendos, sencillos y recetas estupendas.

De verdad entra y disfrutad..

DIETA MEDITERRANEA

Es bueno comer cereales integrales,vegetales y frutas en la mayoría de las comidas.

La aceitunas y el aceite de oliva (oro español) ,son básicos en la dieta mediterránea y una fuente saludable.

El pescado y el marisco son fuentes eficaces de proteínas bajas en grasa suturadas.

Ql queso bajo en grasas y el yogur,consumidos de forma moderada,son una fuentes nutritivas de grasas buenas,proteínas y fibra.

Las hierbas aromáticas y las especias se usan para dar sabor a los platos en lugar de usar tanta sal y grasas.

Los huevos son otra buena fuente de proteínas de calidad.

La carne, básicamente magra, se come en raciones pequeñas.

Los dulces se consumen poco y las comidas se complementa mejor con una fruta que con un dulce.

El vino se consume regularmente,pero de forma moderada.Un vaso pequeño o copa, y saboreandolo bastante es buenísimo. 

ESAS CENAS

He hablado con algunas amigas de esas pequeñas cenas que realizan y no son muy buenas.
La lechuga, es buena pero abusar todas las noches no es recomendable, es flaturienta y no se hace muy bien la digestión,Puedes compaginar con otras verduras de hoja verde, espinacas, acelgas,canónigos, etc...hay mucha variedad en el mercado y las puedes combinar como quieras, ensaladas o reogaitas con cualquier ingrediente que no te de ni gases ni sea muy fuerte por la noche, hacerte un revuelto o tortilla.
Hay muchas verduras que están muy buenas a la plancha y rápido.

LA NUEZ

La nuez,es ideal para todas las estaciones del año.

Cualquier momento del año es fantástico para incluir las nueces en tus comidas.Su sabor único las convierte en un ingrediente apto para casi cualquier receta. Mantén las nueces en tu cesta de la compra todo el año con productos de estación para lograr el mejor sabor y unos resultados excepcionales.

Para encontrar recetas visita las web nuecesdecalifornia.com.
 La nuez es un fruto seco con bastante grasa, y tenemos que ser moderados a la hora de comer muchas, pero tiene infinidad de propiedades y valen para muchos problemas que tenemos todos los días en nuestra vida cotidiana.
Reduce la presión sanguínea por su contenido en manganeso y cobre. También contienen potasio magnesio y calcio.
Ayuda a controlar la glucosa.
Mejora el animo por su contenido en omega-3.
Mejora el cabello y la piel por su contenido en grasas saludables.
Hace mas bien poco se descubrió que para la fertilidad masculina, por su alta concentración en ácidos grasos poliinsaturados.
También  el tejido oseo, renueva el viejo por el nuevo.
Ayuda bastante a controlar el colesterol.
Sus grasas omega-3 ayudan al buen funcionamiento del corazón.
Recomiendo 3 o 4 nueces diarias mas no que tiene mucha grasa!!!
Las nueces son el mayor fruto seco muy  recomendado.
Es un fruto seco que es buen acompañante en ensaladas, guisos y postres.
Es muy energético.Recomendado para:

• Prevención enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
• Reduce el Colesterol (el bueno y el malo)
• Arteriosclerosis.
• Anticancerígeno.
• Anti-aterogénicas.
• Síndrome premenstrual.
• Pieles deshidratadas.
• Previenen los eczemas.
• Antitrombóticos y antirritmicos.
• Hipertensión arterial.
• Menopausia.
• Buen funcionamiento del cerebro.
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LAS 10 RAZONES PARA COMER NUECES.


1. Disminuyen el colesterol.
2. Reduce la hiperstensión arterial.
3. Contibruyen a una mejor control metabólico de la diabetes.
4. Mejoran la función endotelial.
5. Tienen propiedades antitromboticas y posiblemente antiarritmicas.
6. Proporcionan saciedad y no contribuyen a aumentar el peso.
7. Reducen el riesgo cardiovascular.
8. Regulan el transito intestinal.
9. Ofrecen riqueza y variedad a nuestros platos.
10. Son de los pocos Alimentos Funciones Naturales.

LA MEJOR FORMA DE INCORPORARLAS A TUS PLATOS

Añade nueces troceadas en tus batidos y sopas, y serán mas sabrosos.
Cocina tus platos tradicionales, como gazpacho y los canelones, con nueces y les darás un toque original y sano.
Reboza pescados y carnes con nueces para conseguir sabores mas gustosos.
Dale un toque crujiente a tus pizzas y pastas con nueces.
Usalas a tu gusto en cualquier, postre por que les sientan muy bien a todos.
Acompañarlas con quesos estupendas. 

TRUCO DE HIERBAS AROMÁTICAS.

Truco de mi amiga RUSA..a ti te lo dedico..











Para tener siempre hierbas aromáticas seguir el paso siguiente,compramos que ya hay en muchos supermercados, hierbas frescas, las lavamos bien y dejamos secar.
Las cortamos bien y las metemos en un bote de cristal en el congelador, y siempre que hagamos un guiso o las tengamos que utilizar están como el primer día...
Albahaca
Perejil
Eneldo
Tomillo
Hierba buena
Cebollino, etc......
También si tenemos sitio mace-titas con semillas y están siempre listas y muy muy frescas.

OJOS

Ejercicio para los ojos.

Esas patas de gallo que tan poco nos gustan, cogemos y con sencillo masaje, cerramos los ojos y haz con la yema de los dedos movimientos alrededor de los ojos durante unos minutos.
Disminuye la tensión y la formación de las famosas patas de gallo.