10 FRUTAS PARA LLENARTE DE VITALIDAD

1 ALBARICOQUE

Antioxidante.Se destaca por su contenido en provitamina A,frena el envejecimiento celular y superprotectora de la salud de los ojos,sobre todo si se tiene el ojo seco,irritación en la conjuntiva o visión nocturna diferente.Toma albaricoque en temporada y secos durante todo el resto del año.

2 CEREZAS

Anticelutiticas.Son estupendas para combatir los problemas en la retención de líquidos, como la celulitis.

3 CIRUELAS

Energéticas.Verdes, amarillas,rojas....Todas ricas en hierro y vitamina C,lo que las hace energéticas,alcalizantes y tonificantes en el sistema nervioso.Si quieres sentirte mas activo tomalas.Es una fruta es efrescante y muy buena contra el estreñimiento.

4 MANGO

Protector.Según estudios de una Universidad de Texas el mango es una fruta que preve el cancer de colon y mama.Su contenido en polifenoles antioxidantes y fibra.Es un coctel de vitaminas A,C y E.Da mucha energía y protege la piel en el verano,y por su contenido también en vitamina B6 alivia un poco la mostración de las mujeres.

5 MANZANA

Para los huesos. Hay mas de 3.000 variedades de manzanas, y aunque se encuentre en todo el año, la mejor temporada es ahora primavera verano.Además de proteger la flora intestinal y ser un dentífrico natural (cuando se como con piel), es rica en boro,mineral que ayuda la asimilación del calcio y magnesio y previene la osteoporosis.

6 MELOCOTON

Cuida tu tensión.Como es rico en cobre,ayuda a combatir el agotamiento físico y mental.Además tiene muchas vitaminas y mucho potasio, es un mineral que cuida tu tensión arterial y las articulaciones.

7 MELON

Diurético.Es ideal en las dietas de adelgazamiento por su alto contenido diurético.Tiene y cubre en 200glas necesidades de la vitamina C,no lo tomes muy frio que aumentas su efecto laxante.

8 PIÑA

Adelganzante.La piña es muy buena y te puede ayudar en tu dieta de adelgazamiento. Mejor entera que en zumo y el núcleo del centro es muy fribroso.Es rica en bromelina, es un encina muy digestiva y combate el sobrepeso.

9 PAPAYA

Digestiva.Es buenisisma cuando hacemos una comida muy pesada,por que tiene una enzima llamada paina que ayuda a digerir las proteínas.También es rica en alcaloides que regula el ritmo cardiaco y la tensión.

10 SANDIA

Hidratante.Si quieres presumir de piel toma sandía, la hidrata,la deja tersa y brillante.Cubre tus necesidades de agua y muy refrescantes en el verano.