AGUA

“El agua es vida”. 

Esta afirmación, que puede parecer simple y metafórica, es una verdad absoluta. Y es que el agua es un componente esencial en la existencia de todos los seres vivos, ya que nuestro organismo no puede dejar pasar varios días sin beber agua, a diferencia de lo que ocurre con los alimentos.
Por otro lado, si consideramos que el agua representa las dos terceras partes del peso corporal humano (proporción que varía según el sexo y la edad), es fácil comprender la relevancia que tiene en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
El agua que ingerimos participa en el transporte de nutrientes al interior de las células, posibilita la eliminación de sus desechos, es el medio donde se encuentran disueltos los líquidos corporales -como la sangre, la saliva, la orina y las secreciones digestivas-, contribuye a dar forma a las células gracias a la presión que ejerce sobre ellas y mantiene constante la temperatura corporal, entre otras importantes funciones. Sin embargo, y a pesar de lo trascendente que resulta, el organismo no tiene capacidad para almacenar agua, por lo que es necesario reponerla constantemente. Afortunadamente, existe un mecanismo que nos advierte de que necesitamos tomar agua en un momento determinado: la sed. Pero ésta inequívoca señal de alarma revela que ya ha comenzado a producirse un cierto nivel de deshidratación en nuestro organismo, por lo que es recomendable tener el hábito de beber agua con frecuencia, y no sólo cuando sentimos la imperante necesidad de hacerlo.
El cuánto y el cómo

Cuando consideramos la importancia del consumo adecuado de agua, solemos preguntarnos cuánta agua debemos beber y cómo beberla para llevar unos hábitos de vida saludables. Lo cierto es que para responder a esta duda es necesario tener en cuenta algunas consideraciones.
En un individuo promedio, se estima que el consumo requerido de agua es de alrededor de dos litros y medio al día, considerando la contenida en los alimentos (que representa alrededor de un litro) y la que se ingiere como bebida (que debería ser, aproximadamente, de un litro y medio). No obstante, esta indicación varía de una persona a otra en función del estado fisiológico y las condiciones ambientales: quienes tienen problemas de retención de líquidos suelen recibir recomendaciones especiales, y en los climas calurosos o excesivamente húmedos el consumo de agua debe ser más elevado de lo habitual.
Por otra parte, existen ocasiones particulares que obligan a aumentar la el consumo de agua habitual, debido a que las pérdidas que se producen son mayores que las registradas en condiciones normales. Por ejemplo, después de la práctica de ejercicio físico, durante el período de lactancia, en el transcurso de un cuadro febril y en caso de vómitos y/o diarrea se debe beber más agua de lo habitual. Recuerda siempre que el agua es la bebida más económica y sana para tu organismo, y que ingerirla de forma adecuada te hará sentirte bien… ¡y tener mejor aspecto!
Atención a los mayores

Con la edad, la sensación de sed tiende a disminuir, pero el agua continúa siendo indispensable para mantener el buen funcionamiento de los riñones, evitar la deshidratación, regular la temperatura del cuerpo y facilitar la digestión. Como indicación general se recomienda consumir entre 8 y 10 vasos de agua diarios, dentro de los cuales se puede incluir el café, las sopas, los zumos de fruta y la leche.

VISITANTES

Visitantes de mi blogeer otro día os enseño recetas rápidas  y sencillas.ATENTOS

TRUCOS PARA GUISAR.

1. Las albóndigas mas jugosas, cuando las arregles añádele un poquito de leche, y se quita el sabor tan fuerte de la carne y quedan mas jugosas y sabrosas.
2. Cuando cocemos puerros nos tires el agua, la guardamos o congelamos y si hacemos puré la añadimos, sale mas bueno y con nutrientes ya que en el caldo se queda todas las vitaminas de las verduras. 
3. Tomates mas maduritos los rallamos, los aliñamos y que no se nos olvide echar alguna especia, como orégano  albahaca, o aquella que nos guste mas, lo dejas un par de horas en la nevera y buenísimo para acompañar cualquier pescado o carne.
4. Los huevos cuando los compres directamente a la nevera o donde tengáis sitio, pero nunca los lavéis, por se filtra por los poros el agua y se estropean antes, cuando lo tengáis que utilizan coger un vaso con agua y hachemos el agua, si flota, tirarlo y si no flota, a consumir, hay miles de maneras de utilizarlos y estas buenísimos. 
5. Un buen aliño en la buena ensalada, tiene su truco y su orden, primero la sal, segundo el vinagre y tercero el aceite,.
6. Los boquerones para que no sepan tanto a pescado, los ponemos una media hora antes de freírlos con bien de limón, se quita ese sabor que tiene el boquearon tan fuerte y cuando los frías con un poquito de harina quedan mas crujientes.
7. Mayonesa para no engordar tanto y buenísima, compramos un bote de leche evaporada, y la hacemos, me explico, hechas la leche, aceite (el que uséis cada una ), y un poco de sal, y batimos igual, hasta que espese, es mejor para la salud y buena para que no se estropee en el verano. 

hola hola verano,llego el verano todos al calor,pero el calor a nosotros no, para combatir el calor coger un litro de agua exprimís un limón y poquito de azúcar,lo agitáis un poquitos lo metemos a la nevera y fresquito entra muy bien nos quita la sed y es muy sano. adiós hasta otra.....

NUESTRO ABRIGOS Y ARMARIOS

Hola ya he vuelto....................

Cuando llega el verano que todos decimos por fin, nuestros abrigos hay que guardarlos y que estén bien cuando los volvamos a necesitar, va un truco muy cuco, guardamos los abrigos limpios y en orden, pues en los bolsillo metemos do hojas de laurel, y no aparecerán ni bichos y polillas cerca de ellos, ¡ALUCINANTE!

  Antes de que guardemos todos los abrigos, jerséis gorditos, pantalones, etc. de invierno, vaciar el armario y limpiarlo con un paño húmedo y con olor, hecha is un poquito de colonia fresca, se quedara super limpio y con un olor agradable.
AHUYENTAR LAS POLILLAS: Coge un puñadito de hojas de menta e introducirlo en un pañuelo de tela; haz un nudo y deposita unos cuantos pañuelitos en los estantes o barras del armario: las polillas detestan ese aroma y se mantendrán alejadas. También es muy útil introducir en tus armarios unos saquitos de algodón en los que meterás cortezas secas de limón.

COMPAÑERAS DE INFORMATICA

http://recuersoseducativosepes.blogspot.com
http://ladamadelacostura.blogspot.com
http://lasrecetasdetati.blogspot.com
http://carmecenicientos.blogspot.com
 http://informaticasafa.blogspot.com

OLORES EN CASA

Hola de nuevo chicas y chicos, por que todos tenemos que hacer algo en nuestras casas,para aquellos que fumáis en casa, el olor es un poco desagradable, pues encender una vela de olor, que hay muchas en el mercado y económicas, el humo sera atraído por esa vela, el olor a tabaco no es tan fuerte.

Y siguiendo con las velas cuando freímos pescado ¡ esta buenísimo!, pero el olor a veces tampoco nos gusta hacer lo mismo encender una vela,el olor desaparece.


Algunas velas de olor a coco o jazmín, son estupendas.

Y otra opción es el incienso..hay muchísimos olores y no son fuertes.

SUELOS MAS BRILLANTES

Para que los suelos brillen como nunca prepara un té ROJO.

Cueces varias bolsitas de te rojo, añádelo al agua de la fregona. El resultado es espectacular y brillante,

¡ PROBARLO!.